주체108(2019)년 2월 25일
콤퓨터사용자들을 위한 5가지 눈운동

 

자료에 의하면 오랜 시간 콤퓨터나 지능손전화기의 화면을 마주하고있으면 시력에 부정적인 영향을 미친다고 한다.

어느 한 나라의 의료집단이 밝힌데 의하면 콤퓨터사용자들이 작업도중 쉬는 시간을 리용하여 5가지 눈운동을 하면 시력저하를 효과적으로 막을수 있다고 한다.

먼저 엄지손가락을 자기 눈앞에 내들고 손톱을 본다.

손가락을 천천히 코쪽으로 가까이 가져왔다가 다시 멀리 떨어지게 한다. 이때 손톱의 공간이동을 추적한다. 이 운동을 10번 반복한다.

다음 시야에 안겨오는 대상을 눈여겨보면서 두 눈알을 천천히 굴린다.

시계바늘방향과 그 반대방향으로 각각 네번씩 굴린다.

다음 두눈을 세게 쪼프리고 5~6초동안 있다가 갑자기 뜬다. 이렇게 10번 반복한다.

다음 두눈을 감고 숨을 깊이 쉰다.

동시에 두손바닥을 마주대고 세게 비벼 열이 나게 한다.

이렇게 한 다음 눈쪽에 가져다대고 하나부터 열까지 천천히 센다.

끝으로 두 눈알을 될수록 천천히 우아래로 여섯번, 다음에는 좌우로 여섯번 움직인다.

시야에 안겨오는 대상을 눈여겨보면서 눈알을 움직이는것이 좋다.